Sức khỏe

Tiết trời lạnh khiến nhu cầu ăn uống của cơ thể tăng cao. Một số thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn không bị đói mà vẫn duy trì được vóc dáng thon thả. Trong mùa đông và đặc biệt hơn có thể giảm mỡ bụng và giảm béo cho cơ thể

Việc áp dụng phương pháp luyện tập thể dục thể thao để giảm béo vùng đùi đem lại hiệu quả gần như bằng không hoặc rất thấp. Bạn có thể duy trì việc tập luyện cùng 1 số phương pháp dưới đây để lấy lại vóc dáng thon thả.

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành được biết đến với các tác dụng làm đẹp, sáng da, ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên không phải chị em nào cũng biết cách hỗ trợ điều trị đồi mồi vô cùng đơn giản nhờ giá đậu nành.

Chạy bộ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vậy chạy bộ giảm cân như thế nào là đúng cách? Hãy cùng xem nhé!

Quả đu đủ chứa rất nhiều loại vitamin A và C, ngoài ra nó còn là nguồn dồi dào kali và chất xơ. Chính chất xơ giúp tạo cảm giác no và ngăn ngừa táo bón, bảo vệ đường ruột và hệ thống tim mạch. Hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp, do vậy, đu đủ có thể hỗ trợ trong việc giảm cân.

Gần đây, nhiều chị em thường rỉ tai nhau rằng ăn miến vừa lạ miệng, lại có tác dụng tốt trong việc giảm cân. Hãy thử vào bếp chế biến món gỏi miến đậu hũ và miến trộn đơn giản mà ngon miệng, vừa đảm bảo dinh dưỡng mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Phụ nữ sau sinh thường tăng cân rất nhanh, đồng thời với đó là lượng mỡ khá lớn ở vùng bụng. Theo thời gian, lượng mỡ có thể giảm đi, tuy nhiên số lượng không đáng kế, phương pháp vận động, chơi thể thao lại tốn nhiều thời gian. Vì vậy, việc điều chỉnh lại chế độ ăn uống là cách sở hữu vóc dáng như ý.

Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng ăn chay có tác dụng kỳ diệu với những người muốn giảm béo. Tuy nhiên có những người mặc dù ăn chay mà vóc dáng vẫn không thể thay đổi. Vậy làm thế nào để ăn chay giảm béo hiệu quả? Cùng tham khảo những bí quyết sau đây nhé!