• Các cách giảm béo vùng đùi đơn giản và hiệu quả

    Việc áp dụng phương pháp luyện tập thể dục thể thao để giảm béo vùng đùi đem lại hiệu quả gần như bằng không hoặc rất thấp. Bạn có thể duy trì việc tập luyện cùng 1 số phương pháp dưới đây để lấy lại vóc dáng thon thả.

     

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    CÁCH GIẢM BÉO VÙNG ĐÙI ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ

     
    Ở một số người, phần mỡ tích tục ở vùng đùi cao gấp 2 đến 3 lần so với các vùng khác và tốc độ mỡ tiêu hao ở vùng đùi luôn chậm hơn. 
     
    1. Chế độ ăn uống hợp lý
     
    - Để giảm béo đùi hiệu quả, trước tiên bạn phải thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, nên tránh xa các loại thực phẩm giàu chất béo, chất đường và thay vào đó là các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin, chất xơ tốt cho cơ thể.
     
     
    - Đặc biệt bạn nên kết thân với trà xanh, táo và củ cải. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trà xanh có hợp chất EGCG có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp bạn đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể hiệu quả hơn.
     
    - Còn táo và củ cải có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn và tiêu hao mỡ đùi nhanh chóng hơn.
     
    2. Đạp xe
     
    - Đạp xe hàng ngày cũng là một cách giảm béo đùi rất hiệu quả bởi chân bạn sẽ phải hoạt động liên tục, từ đó giúp cơ đùi săn chắc hơn.
     
     
    - Bạn có thể tập luyện với tốc độ tăng dần tuy nhiên thời gian đầu thì nên tập với cường độ vừa phải để cơ thể có thời gian thích nghi dần.
     
    3. Đi bộ
     
    - Đi bộ được coi là một môn thể dục thể thao giảm béo đơn giản nhất mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được và có thể tập luyện bất cứ khi nào bạn rảnh.
     
     
    - Để có được một thân hình cân đối với vùng đùi thon gọn bạn nên dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc đi bộ nhé.
     
    4. Massage đùi
     
    - Để giảm béo đùi hiệu quả, ngoài các cách trên bạn nên kết hợp thêm việc massage đùi hàng ngày.
     
     
    - Thói quen tốt này sẽ giúp làm mềm các mô mỡ cứng ở đùi, từ đó giúp đùi của bạn trở nên thon gọn và săn chắc hơn. Bạn cũng nên massage cùng với các loại kem để đem lại hiệu quả nhanh chóng hơn.
     
    "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Địa chỉ: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     

    Ngày đăng: 31-08-2017 996 lượt xem

Tin liên quan

Hãy Chat với chúng tôi