• 3 thực đơn giúp giảm béo sau khi sinh

    Phụ nữ sau sinh thường tăng cân rất nhanh, đồng thời với đó là lượng mỡ khá lớn ở vùng bụng. Theo thời gian, lượng mỡ có thể giảm đi, tuy nhiên số lượng không đáng kế, phương pháp vận động, chơi thể thao lại tốn nhiều thời gian. Vì vậy, việc điều chỉnh lại chế độ ăn uống là cách sở hữu vóc dáng như ý.

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    3 THỰC ĐƠN GIÚP GIẢM BÉO SAU SINH

    Giảm béo sau sinh bằng thực đơn lành mạnh

     

    1. Chả cá thu cuốn bắp cải tím

     

     
    - Nguyên liệu: 300g cá thu, 450g bắp cải tím, 150g cà rốt, 150g khoai môn, 50g lá hẹ.
     
    - Gia vị: muối, hạt nêm, tiêu. Ngoài ra còn có thêm: nước tương, hành lá.
     
    - Chế biến: Cá thu xay nhuyễn với đầu hành, ướp gia vị muối, tiêu, hạt nêm.
     
    + Bắp cải tím chẻ đôi, tách từng lá, rửa sạch, để ráo, cắt miếng hình chữ nhật. Cà rốt, khoai môn gọt vỏ, rửa sạch thái sợi. Lá hẹ rửa sạch. Bắp cải, hẹ trụng sơ với nước sôi cho mềm.
     
    + Quết một lớp mỏng chả cá lên mặt nhám lá bắp cải, cho cà rốt và khoai môn vào, dùng lá hẹ buộc lại, hấp chín. Khi dùng chấm với nước tương.
     
    2. Súp gà bí đỏ, khoai môn
     
     
    - Nguyên liệu: 300g thịt gà, 200g bí đỏ, 200g khoai môn, 100g nấm linh chi, 100g đậu hà lan, 150g ngô hạt
     
    - Gia vị: tiêu, muối, hạt nêm, đầu hành lá băm nhỏ.
     
    - Chế biến: Thịt gà rửa sạch, cắt hạt lựu, ướp với đầu hành lá và 1 ít tiêu. Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín cho vào máy xay nhuyễn. Nấm linh chi bỏ gốc, rửa sạch cắt hạt lựu. Đậu hà lan và ngô hạt vo sạch, để ráo.
     
    + Nấu sôi nước dùng cho thịt gà vào, nấu sôi 2 phút, cho đậu Hà Lan và ngô nấu sôi 5 phút, cho nấm linh chi vào. Nêm nếm cho bí đỏ và khoai môn xay nhuyễn vào khuấy đều. Súp này dùng nóng.
     
    3. Nấm tươi om cà chua
     
     
    - Nguyên liệu: 300g nấm rơm, 2 quả cà chua, một ít đậu hà lan, lá hẹ
     
    - Gia vị: tiêu, muối, hạt nêm.
     
    - Chế biến: Cà chua bỏ hạt cắt nhỏ. Nấm rơm bổ đôi, lá hẹ cắt khúc. Cho ít dầu ăn vào chảo, phi hành củ cho thơm, cho cà chua vào đảo cùng ít gia vị để cà chua nhanh nhừ. Tiếp tục cho đậu hà lan và cho nấm vào. Cuối cùng là lá hẹ và nêm nếm lại gia vị, rắc hạt tiêu. Dùng nóng.
     
    "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Địa chỉ: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     

    Ngày đăng: 29-08-2017 911 lượt xem

Tin liên quan

Hãy Chat với chúng tôi