• Giảm cân đúng cách với bài tập thể dục chạy bộ

    Chạy bộ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vậy chạy bộ giảm cân như thế nào là đúng cách? Hãy cùng xem nhé!

     
     
     

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    ĐU ĐỦ VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

    1. Chạy bộ giảm cân đúng cách
     
     
     
    - Để chạy bộ giảm cân đúng cách và có hiệu quả, bạn cần thực hiện theo những điều sau đây:
     
    - Hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn, sức khỏe sẽ tốt hơn nếu tập vào buổi sáng
     
    - Không nên chạy bộ vào giữa trưa bởi thời điểm này dễ gây say nắng
     
    - Không được ăn quá no và uống quá nhiều nước trước khi chạy bộ
     
    - Trước khi chạy bộ nên có 1 vài bài tập vận động nhẹ nhàng
     
    - Nên chạy chậm và thở đều
     
    - Tùy vào sức khỏe và thể lực của từng người mà chọn cho mình cường độ và cự ly chạy bộ phù hợp
     
    - Có thể nghỉ ngơi giữa đường khoảng 10 phút để giảm các nguy cơ đau nhức, tránh bị chấn thương
     
    - Không bỏ bữa vì bỏ bữa sẽ khiến cơ thể không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và calo, trở nên suy kiệt
     
    - Nên duy trì lịch chạy đều đặn, đừng bỏ cuộc trước khi có kết quả 
     
     
    2. Những người không nên giảm cân bằng cách chạy bộ:
     
     
    - Những người mắc các chứng bệnh về xương khớp như: đau khớp, thấp khớp, viêm đa khớp.
     
    - Bệnh nhân vừa hồi phục sau chấn thương như: giãn dây chằng, tổn thương sụn, bong gân, trật khớp, nứt hoặc
    gãy xương mới tháo bột,…
     
    - Người có bệnh lý về mạch máu như: giãn tĩnh mạch chi dưới, viêm tắc động mạch – tĩnh mạch chi dưới
     
    - Những người bị mắc hội chứng thận hư, suy thận, suy tim phải, xơ gan cổ trướng
     
    Chúc bạn thực hiện thành công!
     
    "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Địa chỉ: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     

    Ngày đăng: 29-08-2017 1,080 lượt xem

Tin liên quan

Hãy Chat với chúng tôi