• 5 loại thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả vào mùa đông

    Tiết trời lạnh khiến nhu cầu ăn uống của cơ thể tăng cao. Một số thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn không bị đói mà vẫn duy trì được vóc dáng thon thả. Trong mùa đông và đặc biệt hơn có thể giảm mỡ bụng và giảm béo cho cơ thể

     

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    5 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP GIẢM BÉO HIỆU QUẢ VÀO MÙA ĐÔNG

    Dể có thể cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể chống lại giá rét, điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn dễ có nguy cơ bị tăng cân nếu ăn quá nhiều. 
     
    1. Táo 
     
    - Táo có hàm lượng calo vừa phải và chất xơ cao (trung bình khoảng 95 calo và 4 gram chất xơ mỗi quả) nên có thể giúp bạn thỏa mãn cơn đói và nhanh chóng đánh bay cơn thèm ăn.
     
     
    - Theo nhiều nghiên cứu, táo khô cũng giúp chị em giảm béo hữu hiệu, bởi trong táo có chất chống oxy hóa và pectin (một loại chất xơ) có tác dụng đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Phụ nữ ăn một cốc táo khô mỗi ngày, liên tục trong một năm không chỉ giúp giảm béo mà còn giảm cả cholesterol.
     
    2. Bí đao 
     
     
    - Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bí đao chứa tới 95% hàm lượng nước. Loại quả này lại chứa rất ít năng lượng, chỉ 15 kgcalo/100 gram và không có chất béo.
     
    - Bí đao rất tốt cho chị em muốn “giữ eo” hay giảm béo bởi vì chỉ cần 227g bí đao nấu chín có thể cung cấp 214% lượng vitamin A và 1/3 lượng vitamin C bạn cần trong mỗi ngày.
     
    - Bí còn chứa rất ít calo – chỉ chứa 80 calories mỗi cốc trong khi đó một lượng khoai lang tương đương lại là 180 calo nên dù ăn nhiều bạn cũng không phải lo đến việc phát phì
     
    3. Súp lơ xanh 
     
    - Súp lơ xanh có chứa lượng calo thấp, vì vậy mà chúng rất hợp với những người đang áp dụng chế độ ăn kiêng. Trong 146 gram chỉ chứa khoảng 50 calo, điều này đã giúp bông cải xanh thành loại thực phẩm tuyệt vời cho những người không muốn béo phì.
     
     
    - Ngoài ra, trong súp lơ xanh có rất nhiều crom, chất xơ và kali là những loại khoáng chất cần thiết giúp giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp.
     
    4. Cải xoăn 
     
    - Vào mùa đông, việc bổ sung những loại rau lá xanh đậm vào bữa ăn hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Giống như súp lơ xanh, súp lơ trắng và cải bắp, cải xoăn là một loại rau họ cải có chứa sothiocyanates, một chất giúp tăng sức mạnh giải độc đồng thời đánh tan chất béo trong cơ thể.
     
    - Cải xoăn là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C và vitamin K tuyệt vời. Bên cạnh đó, cải lá xoăn còn là nguồn cung cấp chất xơ và nhiều chất khoáng cần thiết cho sức khỏe như folate, sắt, canxi, kali, mangan và phốt pho, không có chất béo nên giúp bạn vừa bổ sung dinh dưỡng lại không lo tăng cân.
     
     
    - Hàm lượng chất xơ cao có trong cải lá xoăn giúp làm giảm mức cholesterol cao, từ đó giúp ngăn ngừa hiện tượng xơ vữa động mạch. Theo tính toán của chuyên gia, một cốc nước ép cải lá xoăn cung cấp 10,4% lượng chất xơ yêu cầu của cơ thể mỗi ngày.
     
    - Một chén cải xoăn chỉ chứa 36 calo, 5 gam chất xơ và 0 gam chất béo. Vì vậy, nó rất tốt để giúp đỡ quá trình tiêu hóa và loại bỏ các chất độc tích tụ trong cơ thể.
     
    5. Bắp cải 
     
    - Bắp cải là một loại rau quen thuộc trong mùa lạnh. Nó là sự lựa chọn tuyệt vời đối với những người đang giảm béo hay muốn giữ gìn trọng lượng của mình.
     
    - Cùng với những loại rau họ cải như súp lơ, cải bruxen, cải xoăn, bông cải xanh,… thì bắp cải được coi là chứa nhiều chất xơ và thân thiện nhất với trọng lượng của bạn.
     
     
    - Bắp cải ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo vào mật sau bữa ăn, nhờ đó làm giảm số lượng tổng thể của cholesterol trong cơ thể và giúp bạn tránh tăng cân.
     
    "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Địa chỉ: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     

    Ngày đăng: 01-09-2017 1,070 lượt xem

Tin liên quan

Hãy Chat với chúng tôi