Bí quyết giảm béo vào mùa đông

Mùa đông, mọi người thường có thói quen ăn nhiều hơn, nhất là đồ chiên rán. Cơ thể phải nạp quá nhiều năng lượng dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì nhanh chóng. Hãy cùng phulieutocdavid.com tìm hiểu một số bí kíp sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả trong mùa đông này nhé!

 

click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP EVERFLOR NANO

 

click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

 

BÍ QUYẾT GIẢM BÉO VÀO MÙA ĐÔNG

 

1. Ăn những chất béo có lợi

 

 

- Ăn những món chiên rán, nhiều chất béo vào mùa đông là thói quen ưa thích của khá nhiều người.

 

- Tuy nhiên, khi ăn các đồ ăn này bạn cần thông minh khi lựa chọn, nên tìm các chất béo có lợi cho cơ thể, có tác dụng làm giảm đi cơn thèm đường và các chất tinh bột.

 

- Ví dụ như quả bơ và dầu oliu, ăn những thực phẩm chứa chất béo này không những cung cấp lượng chất béo cần thiết và còn không làm cho cơ thể bị béo lên.

 

2. Rắc quế lên đồ ăn

 

- Một thói quen tốt giúp giảm béo và duy trì vóc dáng trong mùa đông là bạn nên rắc thêm quế vào yến mạch, ngũ cốc hay cà phê.

 

 

- Quế có tác dụng kiểm soát lượng insulin tăng cao sau khi ăn. Insulin tăng nhanh thường khiến bạn cảm thấy bị đói và do đó rất dễ tăng cân, béo phì. Điều này không tốt chút nào nếu như bạn đang muốn giảm béo bụng.

 

3. Hạn chế đồ dạng kem, sánh

 

- Đây là một quy tắc giảm béo trong mùa đông rất đơn giản nhưng hiệu quả.  Những món trang trí dạng kem và các món thịt hầm sánh mịn thường chứa cực nhiều chất béo có hại cho cơ thể.

 

 

- Chúng khó tiêu hơn và rất dễ làm bạn tăng cân, béo phì. Do đó, vào mùa đông nếu muốn giảm béo, bạn cần hạn chế ăn các loại thức ăn dạng kem, sánh.

 

4. Tập thể dục tại nơi làm việc

 

- Mùa đông trời lạnh thật ngại khi phải thực hiện các bài tập giảm béo. Tại sao bạn không đốt cháy lượng mỡ thừa ngay khi đang ở nơi làm việc.

 

 

- Chỉ cần vài động tác đứng lên ngồi xuống hay đi bộ cầu thang thay vì thang máy cũng sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả

 

"Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 

 

phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn

 

"HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"

 

PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

Địa chỉ: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

Viber: 0979 553 669

Website: phulieutocdavid.com

Mail: phulieutocdavid@gmail.com