• 4 động tác thể dục đơn giản giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

    Tập thể dục là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Hãy cùng xem một số động tác thể dục đơn giản giúp vùng bụng trở nên thon gọn hơn nhé!

     

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    4 ĐỘNG TÁC THỂ DỤC ĐƠN GIẢN GIÚP GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

     
    Động tác 1
     
     
    - Nằm ngửa trên sàn, hai đầu gối co tạo góc 90 độ, hai cẳng chân song song với mặt đất. Hai bàn tay đặt lên đùi. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi nghỉ 3 giây. Lặp lại động tác 20 lần. 
     
    Động tác 2


     
     
    - Nằm ngửa trên sàn, lần lượt rút gối cao về phía ngực, hai tay lồng vào nhau đặt trên đùi, đầu gập lên phía trước. Đổi bên, lặp lại động tác 20 lần mỗi chân. 
     
    Động tác 3
     
     
    - Ngồi ngửa, hai khuỷu tay đặt dưới sàn làm điểm tựa, hai đầu gối co, bàn chân chạm đất. Nâng gối lên cao để cẳng chân song sông mặt đất, lần lượt đưa sang hai bên trái phải. Lặp lại động tác 20 lần. 
     
    Động tác 4
     
     
    - Ngồi thẳng lưng, chân duỗi thẳng, hai tay chống xuống sàn. Dùng lực tay và cơ bụng nâng người lên cao khỏi mặt sàn, giữ trong 10 giây rồi nghỉ 3 giây. Lặp lại động tác 20 lần. 
     
    "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Địa chỉ: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     
    Ngày đăng: 06-09-2017 1,173 lượt xem

Tin liên quan

Hãy Chat với chúng tôi