• Các bài tập yoga đơn giản giúp tiêu mỡ bụng

    Những động tác yoga đơn giản nhưng góp phần triệt tiêu mỡ bụng rất hiệu quả, bạn đã thử chưa? Hãy cùng xem nhé!

     

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    CÁC BÀI TẬP YOGA ĐƠN GIẢN NHỮNG C

     
    1. Động tác Bhujangasana
     
     
    - Động tác Bhujangasana tác động trực tiếp vào vùng cơ bụng và lưng, tăng cường sức mạnh cho vùng bụng, đồng thời triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.
     
    - Thực hiện: Nằm sấp trên thảm, hai tay chống song song với vai. Hít sâu, nâng người lên cao, uốn cong lưng hết mức có thể. Giữ tư thế khoảng 15 giây rồi từ từ thở ra, đưa cơ thể về tư thế chuẩn bị.
     
    2. Động tác Utkatasana
     
     
     
    - Động tác Utkatasana không chỉ giúp vòng eo thon thả mà còn làm vòng ba săn chắc, bắp đùi thon gọn hơn.
     
    - Thực hiện: Đứng thẳng, hai chân chụm lại, hai tay đưa thẳng phía trước mặt. Hít sâu, hạ thấp trọng tâm, gối trùng qua mũi chân (giống như đang ngồi trên một chiếc ghế), hai tay đưa thẳng lên trời. Giữ tư thế khoảng 15 giây rồi từ từ thở ra, đưa cơ thể về tư thế chuẩn bị.
     
    3. Động tác Pavanamuktasana
     
     
    - Động tác Pavanamuktasana giúp giảm các triệu chứng đầy hơi, táo bón, giúp vòng eo thon thả hơn. 
     
    - Thực hiện: Nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng, song song với thân. Hít vào, co gối về phía ngực, hai tay vòng qua ôm lấy chân, đầu nâng cao chạm vào gối. Giữ tư thế khoảng 15 giây rồi từ từ thở ra, đưa cơ thể về tư thế chuẩn bị.
     
     
    "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Địa chỉ: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     

    Ngày đăng: 06-09-2017 1,028 lượt xem

Tin liên quan

Hãy Chat với chúng tôi