• Lắc vòng đúng cách để giảm mỡ bụng

    Lắc vòng là một phương pháp được nhiều chị em áp dụng để giảm béo bụng. Tuy nhiên thực hiện như thế nào để có hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng tham khảo bí quyết của phulieutocdavid.com nhé!

     

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    LẮC VÒNG ĐÚNG CÁCH ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG
     
     
    1. Địa điểm lắc vòng giảm béo bụng
     
    - Một địa điểm lắc vòng lý tưởng là nơi có diện tích từ 2 mét vuông trở lên. Có thể là trong nhà, công viên, sân nhà văn hóa hay bất cứ ở đâu đảm bảo lắc vòng không bị vướng là được. Tốt nhất nên chọn nơi rộng rải, trong lành, yên tĩnh vì những nơi này sẽ rất tốt cho hệ hô hấp và hệ tim mạch strattera 80 mg.
     
    2. Chọn vòng lắc giảm mỡ bụng
     
    - Khi mới bắt đầu tập lắc vòng giảm mỡ bụng, bạn có thể tháo bỏ bớt từ 1 -2 khúc để làm quen với việc tập luyện. Khi đã quen, bạn lắp vào 1-2 khúc trên vào để tăng cường độ tập luyện và tăng hiệu quả giảm béo bụng.
     
    - Tùy vào thể trạng của từng người mà chọn vòng lắc thích hợp, không chọn vòng quá lớn để tránh gây tổn thương cho cơ thể.
     
    3. Chọn trang phục
     
    - Trang phục trong quá trình tập luyện lắc vòng giảm béo bụng cần gọn gàng, thoải mái nhưng cũng không nên quá rộng sẽ bị vướng. Bạn nên mặc các trang phục gọn gàng, những kiểu áo mỏng, ôm sát cơ thể.
     
    - Tư thế lắc vòng giảm béo bụng hiệu quả : 
     
    + Đứng dạng 2 chân sang ngang với một khoảng rộng bằng vai.
     
    + Lưng thẳng, thả lỏng người, tay trái dang rộng và để vòng trên eo, tay phải giữ vòng xoay theo chiều kim đồng hồ.
     
    + Đồng thời lắc hông và eo; phần vai, cổ và chân giữ nguyên tư thế như ban đầu, bạn chỉ dùng lực của hông và eo đẩy chiếc vòng lắc quanh eo.
     
    Lưu ý khi lắc vòng giảm béo bụng
     
    - Với những người mới bắt đầu tập, không nên bật nhạc hay ti vi mà nên tắt mọi âm thanh ồn ào để có thể tập trung tư tưởng được tốt hơn, hiệu quả giảm béo bụng tốt hơn.
     
    - Trong khoảng 3 – 4 ngày đầu, vòng sẽ rơi, vào chân, đập vào 2 bên sườn, tím bầm. Bạn chỉ cần rửa sạch những vết thương, thoa dầu nóng, khoảng 2 – 3 ngày sau các vết bầm sẽ tan biến.
     
    - Với những người mới tập lắc vòng giảm béo bụng, trong 1 – 2 ngày đầu có thể sẽ hơi bị đau lưng nhẹ nhưng cảm giác này sẽ nhanh chóng không còn nữa. 
     
    - Nên lắc vòng trước và sau khi ăn khoảng 2 tiếng để không bị rối loạn tiêu hóa. Trước, trong và sau khi lắc vòng nên uống một ly nước.  Bạn cũng không nên uống quá nhiều bởi khi lắc vòng sẽ bị xóc bụng và đau hông.
     
     
     
    - Sau khi lắc vòng xong nên đi lại nhẹ nhàng và hít thở sâu khoảng 5 – 7 cái. Ngồi giải lao khoảng 5 phút, sau đó mới bắt đầu các công việc khác.
     
    - Quá trình tập luyện này chỉ mang lại hiệu quả khi bạn kiên trì và đều đặn tập luyện mỗi ngày thì mới đem lại kết quả. Bạn cũng cần lưu ý không nên ráng sức tập để trả bài sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi.
     
    "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Địa chỉ: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     

    Ngày đăng: 15-08-2017 1,312 lượt xem

Tin liên quan

Hãy Chat với chúng tôi