• Xả stress hiệu quả với 6 cách dưới đây, hãy thử ngay bạn nhé!

    Có rất nhiều cách giúp bạn xả stress hiệu quả, đặt biệt là với những người phụ nữ tiền mãn kinh thì việc xả stress là một việc làm rất tốt. Hãy cùng tham khảo 6 cách sau để biết cách làm cho tâm hồn mình luôn thoải mái bạn nhé!

     
     

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    XÃ STRESS HIỆU QUẢ VỚI 6 CÁCH DƯỚI ĐÂY, HÃY THỬ NHÉ
     
     
    Cách 1 – Tập thể dục cũng là cách giảm stress hiệu quả
     
    - Tập thể dục không những giúp các cơ trong cơ thể bạn vận động, mà khiến tinh thần bạn thư giản, thoải mái. Vì vậy nếu bạn đang bị stress, có nhiều áp lực công việc, gia đình, bạn nên lên kế hoạch tập thể dục nhé! Các bài tập thể dục đơn giản như đi bộ với ai đó, tham gia một lớp học yoga, đi xe đạp, hoặc các hoạt động thể thao nào bạn thích đều giúp giải tỏa stress hiệu quả.
     
     
    Cách 2 – Trút bầu tâm sự sẽ giúp bạn chia sẻ lo lắng, giảm stress
     
    -  Cùng trò chuyện, tâm sự với 1 người nào đó về bất cứ vấn đề gì mà bạn muốn. Người đó có thể là 1 thành viên trong gia đình bạn như chồng bạn, con cái bạn, hay đơn giản là bạn bè, đồng nghiệp, hàng xóm của bạn. Nổi lo lắng trong lòng bạn sẽ vơi đi khi bạn trút được tâm sự.
     
    Cách 3 – Ăn cách xả stress hữu hiệu đối với ai ốm
     
     
    - Chúng ta có thể ăn sô cô la để làm dịu căng thẳng và giảm stress trong ngắn hạn. Nhưng nếu ăn nhiều quá cũng có nhiều vấn đề nguy hại, vì socola nóng và có nguy cơ làm tăng triệu chứng nóng bừng của thời kỳ mãn kinh lên. Một chiến lược ăn lành mạnh là bạn ăn 3 bữa ăn chính mỗi ngày, có thể ăn thêm các đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe như các loại trái cây tươi và rau quả, các loại hạt, và sữa chua.
     
    Cách 4 – Tránh ăn uống các loại có chứa caffeine và rượu giúp không tăng Stress
     
    - Trà thảo dược uống với đá có thể giúp dịu đi cơn bốc hỏa của bạn, nhưng thức uống này cũng có thể chứa caffeine và khiến cho căng thẳng, stress của bạn tăng lên. Mặc dù rượu có thể làm cho bạn cảm thấy thoải mái và buồn ngủ, nhưng nó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu bạn lạm dụng rượu để giải quyết vấn đề của bạn thì đây là một sai lầm khủng khiếp. Nó khiến sức khỏe và stress của bạn tăng cao. Vì vậy cách giảm bệnh Stress hiệu quả cũng là không làm cho nó nặng hơn nhé!
     
    Cách 5 – Một giấc ngủ ngon có tác dụng như thuốc giảm stress
     
     
    - Một giấc ngủ đủ và chất lượng sẽ khiến 1 ngày mới của bạn đầy năng lượng và sức sống. Hầu hết những người tuổi trung niên cần khoảng 6-9 giờ ngủ mỗi đêm. Hãy kiểm tra cơ thể bạn cần ngủ bao nhiêu là đủ để bạn có thể đáp ứng cho nó một cách tốt nhất. Tuy nhiên thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh của phụ nữ có các triệu chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm khiến bạn khó ngủ.
     
    Cách 6 -Thư giãn sẽ không lo bệnh stress, căng thẳng
     
    - Bạn có thể tham gia vào một chương trình nuôi dưỡng tâm trí và thân xác, cụ thể tìm hiểu các kỹ thuật thở sâu, suy nghĩ tích cực, thôi miên, và thiền định qua các cuốn sách và đĩa CD.
     
     
    - Chúc các bạn luyện tập thành công và sớm lấy lại thăng bằng trong cuộc sống nhé! Song song với các cách trên thì vẫn có một cách khác làm cho giảm sự âu lo do quá trình mãn kinh sớm ở nữ. Đó là việc dùng tảo xoắn mỗi ngày. Trong tảo Spirulina chứa các khoáng chất, các chất chống oxy hóa cũng như vitamin và axit amin rất giàu dinh dưỡng và mang lại cho phụ nữ nhiều công dụng đặc biệt.
     
    - Với các vitamin nhóm B và 2  axit amin Tryptophan và Phenylalanin, tảo xoắn Spirulina giúp phụ nữ xả stress, tạo giấc ngủ ngon và đặc biệt là xóa tan đi nổi lo âu về vấn đề mãn kinh sớm. Sử dụng 1,6g tảo trong 8 tuần để xóa tan nổi lo âu bạn nhé! Để biết thêm về loại tảo này, các bạn có thể xem thêm bằng cách click vào link này
     
      "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Cơ sở 1: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM 

    Cơ sở 2: 51/17 đường Hiệp Bình, P. Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     

    Ngày đăng: 30-11-2017 742 lượt xem

Tin liên quan

Hãy Chat với chúng tôi