• Những loại thực phẩm ăn nhiều mà không sợ tăng cân

    Súp lơ, bắp cải và bông cải xanh là những loại thực phẩm đầu bảng giúp no lâu và giảm cân hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu những loại thực phẩm ăn nhiều mà không sợ tăng cân nhé!

     

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM ĂN NHIỀU MÀ KHÔNG SỢ TĂNG CÂN
     
     
    1. Bỏng ngô 
     
     
    Bỏng ngô không chứa bơ và đường, chỉ có một chút muối. Mỗi cốc bỏng ngô nổ bằng máy chỉ chứa 31 calo.
     
    2. Cần tây
     
     
    Cần tây chứa 95% là nước. Một củ cần tây cỡ vừa chỉ chứa khoảng 6 kcal.
     
    3. Cà tím
     
     
    Cà tím chứa hàm lượng chất béo rất thấp, lại giàu vitamin C, B, B2, PP và carotene, có công dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Một phần cà tím nướng hay áp chảo không dầu chỉ chứa 24 kcal. 
     
    4. Cam, bưởi và quýt
     
     
    Các loại quả này giàu chất xơ, flavonoids và vitamin C. Một quả cam cỡ vừa chứa 43 kcal, 1 quả bưởi chứa 30 kcal còn 1 quả quýt chứa khoảng 40 kcal. 
     
    5. Dưa lưới và dưa hấu
     
     
    Hai loại quả này chứa tới 95% là nước, hàm lượng calories chỉ khoảng 65 - 70 kcal, là thực phẩm giải khát hiệu quả trong mùa hè. 
     
    6. Tảo biển
     
     
    Tảo biển là nguồn cung cấp i ốt dồi dào, giúp tăng cường việc đốt cháy chất béo dư thừa, loại bỏ độc tố, ngăn nước tích trữ trong cơ thể. Một phần tảo biển chỉ chứa khoảng 15 kcal.
     
    7. Bí ngòi
     
     
    Bí ngòi giàu chất xơ, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Hàm lượng lớn vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bí ngòi chứa ít calories, chỉ khoảng 42 kcal trong một quả.
     
    8. Dưa chuột
     
     
    100 g dưa chuột chỉ chứa 16 calo, 95% là nước, là nguồn vitamin C tuyệt vời và có thể làm giảm phản ứng viêm của cơ thể. 
     
    9. Củ dền
     
     
    100g củ dền chứa 37 kcalo, lại giàu magie, giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường cơ bắp và giảm lượng đường trong máu.
     
    10. Trứng
     
     
    Một quả trứng chỉ chứa 80 kcal, lại có thể chế biến thành nhiều món, là thực phẩm giảm cân hàng đầu.
     
    11. Dứa
     
     
    Dứa chỉ chứa 30 kcal nhưng lại cần nguồn năng lượng lớn để tiêu thụ, vừa giúp giảm cân, vừa làm đẹp da hiệu quả.
     
    12. Táo và mận
     
     
    Táo và mận giàu vitamin C, hàm lượng calories thấp, chỉ khoảng 50 kcal mỗi quả, là bữa phụ giảm cân ngon miệng và bổ dưỡng. 
     
    13. Rau xanh 
     
     
    Giàu axit folic và chất xơ, lại chứa chỉ 3 kcal mỗi phần, rau xanh là món ăn không thể thiếu trong mọi chế độ giảm cân. 
     
    14. Dâu tây, việt quất, nam việt quất
     
     
    Các loại quả này đều giàu vitamin C và dưỡng chất, tốt cho da và dáng.
     
    15. Bắp cải, bông cải xanh, súp lơ
     
     
    100 g bắp cải chỉ chứa 7 kcal, lại giàu vitamin C. Súp lơ, bắp cải và bông cải xanh luộc sơ còn độ giòn đòi hỏi thời gian nhai lâu hơn, giúp bạn nhanh có cảm giác no.
     
     
    "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Địa chỉ: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     

    Ngày đăng: 23-09-2017 830 lượt xem

Tin liên quan

Hãy Chat với chúng tôi