• Những điều tuyệt vời mà bạn cần biết khi tập thể dục đều đặn

    Tập thể dục đều đặn giúp cơ bắp săn chắc, giảm nguy cơ chấn thương cột sống đồng thời làm tiêu hao mỡ thừa vùng bụng rất hiệu quả. Hãy cùng xem nhé!

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP EVERFLOR NANO

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    NHỮNG ĐIỀU TUYỆT VỜI MÀ BẠN CẦN BIẾT KHI TẬP THỂ DỤC ĐỀU ĐẶN

    1. Làm săn chắc cơ bắp

    - Plank là bài tập lý tưởng cho vùng cơ bụng và mông. Thường xuyên tập luyện sẽ giúp vòng hai thon thả và vòng ba căng mẩy. 
     
    2. Giảm nguy cơ cong vẹo cột sống
     
     
    - Động tác plank không tác động mạnh lên vùng cột sống, vì vậy, nó không chỉ giúp giảm đau lưng mà còn giảm nguy cơ cong vẹo cột sống.
     
    3. Tiêu đốt mỡ thừa vùng bụng
     
     
    - Plank giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.
     
    4. Cải thiện tư thế
     
     
    - Động tác plank đòi hỏi bạn phải giữ thẳng lưng, nhờ đó, hạn chế được tình trạng gù lưng. 
     
    5. Nâng cao khả năng giữ thăng bằng
     
     
     
    - Plank giúp cơ bụng khỏe hơn, nhờ đó, khả năng giữ thăng bằng sẽ tốt hơn.
     
    6. Giúp vận động linh hoạt hơn
     
    - Dù plank là động tác tĩnh nhưng lại mang lại hiệu quả vận động vì động tác này huy động toàn bộ các nhóm cơ. Tập plank thường xuyên giúp kéo căng tất cả các nhóm cơ: cơ bắp - vai, bả vai và xương đòn, căng gân vòm bàn chân và ngón chân.
     
     
     
    - Bài tập plank có tác động rất tốt lên các dây thần kinh, giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng. Tập plank thường xuyên cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.
     
    "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Địa chỉ: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     

    Ngày đăng: 07-09-2017 983 lượt xem

Tin liên quan

Hãy Chat với chúng tôi