10 món ăn giúp giảm cân hiệu quả mà lại no bụng

 

click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

 

1. Bánh mì nguyên hạt nướng ăn kèm 1 quả trứng luộc và 1/2 quả bưởi.

 

2. Món trứng bí ngòi dù chứa ít calories nhưng vẫn giúp no bụng. Bí ngòi nạo thành sợi dài như sợi mì, trộn với dầu ô liu và trứng gà, xào qua khoảng 20 phút. 

3. Nghiền 1/3 quả bơ phết lên bánh mì nguyên hạt, ăn kèm vài lát dưa chuột cùng một chút hạt tiêu. 

4. Yến mạch trộn với táo vừa thơm ngon, bổ dưỡng, vừa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

5. Sữa chua không đường trộn với quả mâm xôi cung cấp lượng protein lớn cho cơ thể. 

6. Sinh tố chuối, lá bạc hà, lá cải xoăn, thêm một chút sữa không đường thơm ngon, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

7. Nếu không có nhiều thời gian chuẩn bị, bạn có thể uống một ly nước ép dưa hấu kèm hạt chia.