• Những điều cần biết về rối loạn tâm lý

    Chúng ta thường tập trung rèn luyện sức khỏe thể chất nhưng lại bỏ qua sức khỏe tinh thần. Vậy đâu là những biểu hiện giúp chúng ta phát hiện mình đang có vấn đề về rối loạn tâm lý?

     

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ RỐI LOẠN TÂM LÝ
     
     
    1. BẠN KHÔNG THỂ NGỦ HOẶC NGỦ LI BÌ
     
    - Bạn làm việc quá mức và luôn ở trong tình trạng mệt mỏi. Điều này dẫn đến hai vấn đề: Bạn ngủ li bì suốt cả ngày hoặc bạn không thể ngủ. Một phần não bộ của chúng ta điều khiển suy nghĩ và cảm xúc để tác động vào giấc ngủ.
     
     
    Trung bình mỗi người phải ngủ đủ 7 đến 9 tiếng một ngày. Chứng mất ngủ hoặc ngủ không sâu sẽ dẫn đến kiệt sức. Ngủ sớm là cách điều trị đơn giản nhất giúp cơ thể bạn thoải mái trở lại.
     
    2. BẠN LO LẮNG HƠN BÌNH THƯỜNG
     
    Triệu chứng lo lắng xuất hiện dưới nhiều hình thức khác nhau dẫn đến tức ngực, khó chịu ở bụng hoặc hụt hơi. Đây là lúc tinh thần của bạn cần được nghỉ ngơi.
     
    Hãy dành thời gian làm những công việc bạn thích hay những hoạt động như: tập yoga, mát-xa toàn thân, thở sâu… Đây là cách để giảm lo lắng và cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn khi quay lại làm việc.
     
     
     
    3. BẠN KHÔNG THỂ TẬP TRUNG
     
    Suy nghĩ quá nhiều khiến cho não bộ căng thẳng, dễ dẫn đến sai lầm khi làm việc. Không tập trung khiến hiệu quả công việc giảm sút và gây ra các triệu chứng về rối loạn tâm lý. Ngồi thiền là giải pháp tối ưu để cải thiện tình trạng này.
     
     
     
    4. BẠN BUỒN CHÁN MỌI THỨ
     
    Thường xuyên cáu kỉnh, không muốn làm điều mình thích là triệu chứng của sự buồn chán. Nguyên nhân có thể do bạn thường suy nghĩ về những chuyện không vui của gia đình hay những khó khăn trong công việc. Hãy xem một bộ phim hài hước, đọc một cuốn sách, làm bất cứ điều gì bạn thích. Tinh thần của bạn sẽ được cải thiện.
     
     
     
    5. BẠN DỄ DÀNG BẮT ĐẦU NHỮNG CUỘC ẨU ĐẢ, CÃI VÃ
     
    Nếu bạn dễ dàng gây ẩu đả với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp mà không có lí do chính đáng, hãy cẩn thận, có thể bạn đang gặp rối loạn tâm lý. Đi bộ với bạn bè, tham gia một lớp học Yoga, đạp xe, tắm nước nóng… là những hoạt động bạn nên tham gia ngay lúc này.
     
     
     
     
    6. BẠN THƯỜNG XUYÊN MẮC BỆNH
     
    Đến gặp bác sĩ nhiều lần trong một tháng là dấu hiệu rõ ràng nhất để chứng minh bạn cần cải thiện sức khỏe. Đừng lầm tưởng các vấn đề tinh thần chỉ ảnh hưởng về mặt cảm xúc hay suy nghĩ.
     
    Rối loạn tâm lý có thể khiến cho cơ thể mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn và dần mắc thêm các bệnh vật lý khác. Bạn cần cải thiện chế độ ăn uống, tập luyện thể thao đều đặn để tăng cường hệ miễn dịch.
     
     
     
    7. BẠN HÀNH ĐỘNG CHẬM HƠN
     
    Có thể từ sự mệt mỏi, buồn chán hoặc cũng có thể do các vấn đề về mặt sức khỏe mà bạn trở nên chậm chạp, uể oải và thiếu sức sống. Lúc này, trà, cà phê hay các loại nước tăng lực không phải là giải pháp.
     
    Ngược lại, hãy hạn chế uống thức uống chứa cồn, chất gây nghiện, uống nhiều nước khoáng để cơ thể bạn thanh lọc độc tố ra ngoài.
     
     
     
    8. BẠN MẤT KẾT NỐI VỚI MỌI NGƯỜI
     
    Không khó để cảm thấy cô đơn khi mải miết chạy theo guồng quay của cuộc sống hiện đại, đẩy chúng ta ra xa khỏi các mối quan hệ hiện có.
     
     
    Dần cảm thấy xa lánh bạn bè, mất đi vài mối quan hệ xã hội hoặc ít tương tác với các thành viên trong gia đình là dấu hiệu nghiêm trọng của rối loạn tâm lý. Ngay lúc này, bạn nên tổ chức những chuyến du lịch ngắn ngày cho gia đình và bạn bè để gắn kết tình cảm.
     
    "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PH LIU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Địa chỉ: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     
    Ngày đăng: 23-10-2017 1,016 lượt xem
Hãy Chat với chúng tôi