• Thiếu Vitamin D sẽ ảnh hưởng như thế nào đến da của bạn?

    Bạn đã hiểu hết tầm quan trọng của Vitamin D đối với sức khoẻ và làn da của mình? Cùng ELLE tìm hiểu ngay thiếu hụt vitamin D sẽ gây ra những hậu quả nào?

     

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    THIẾU VITAMIN D SẼ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN LÀN DA CỦA BẠN
     
     
    - Những năm gần đây, các bài viết nghiên cứu chuyên sâu về vitamin D ngày một nhiều hơn. Lý giải cho việc này, chính là vì những lợi ích dinh dưỡng và giá trị mà vitamin D mang lại cho sức khoẻ cũng như làn da của con người.
     
     
    - Một số lợi ích điển hình có thể kể đến như: tăng cường sản sinh canxi giúp xương chắc khoẻ hơn, giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường đặc biệt ở phụ nữ mang thai, cũng như người lớn tuổi. Hơn thế, đây cũng được xem là một loại vitamin tự nhiên giúp bồi bổ cho làn da và sức khoẻ con người.
     
    - Vitamin D là loại vitamin mà cơ thể có thể tự tổng hợp được bằng việc tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên. Tuy nhiên, theo chia sẻ từ Chuyên gia dinh dưỡng Henrietta Norton, việc bổ sung vitamin đủ và đúng cách còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác .
     
    - Một dạng vitamin D cốt lõi có thể hấp thụ vào cơ thể có tên gọi là cholecalciferol. Việc cung cấp liều lượng cholecalciferol vào mỗi cơ thể là khác nhau, tuỳ thuộc vào số lượng hệ sắc tố (pigments) có trong tế bào da (skin cells), độ gắt của các tia UVB, một phần của việc sử dụng kem chống nắng, và một vài yếu tố phụ khác.
     
    Bổ sung vitamin D bao nhiêu là đủ? 
     
    - Tuỳ vào cơ địa mỗi người mà việc bổ sung vitamin D vào cơ thể là khác nhau. Liều lượng vitamin D cần cho một cá thể phụ thuộc vào sắc tố da, khí hậu thời tiết, lối sống sinh hoạt, hay loại thuốc mà bạn đang sử dụng để trị liệu cho một căn bệnh nào đó hay không.
     
     
    - Trên thực tế, phơi nắng có thể giúp sản sinh vitamin D và nuôi dưỡng làn da, cũng như tăng cường sức khoẻ. Tuy nhiên, yếu tố này còn phụ thuộc vào điều kiện khí hậu ở nơi mà chúng ta sinh sống; rõ ràng nhất là sự khác biệt của cường độ ánh sáng giữa các mùa trong năm và ở các khu vực khác nhau trên thế giới.
     
    - Do đó, người tiêu dùng không nên tự ý sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung vitamin D khi chưa có ý kiến tham khảo của bác sĩ. Bộ Y Tế (The Department of Health) khuyến cáo những nhóm cần bổ sung vitamin D vào bữa ăn hàng ngày như phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 5 tuổi, và người lớn tuổi.
     
     
    - Bởi khi nồng độ vitamin D trong máu thấp đối với các nhóm đối tượng này sẽ gây ra các bệnh nguy hiểm như sau:
     
     + Gãy xương
     
     +  Tổn thương xương
     
     +  Ảnh hưởng thị giác gây cận thị
     
     +  Tiểu đường
     
     +  Bệnh thấp khớp
     
     +  Suyễn
     
     +  Trầm cảm
     
     +  Động kinh
     
     +  Chức năng miễn dịch thấp
     
    Một chế độ ăn giàu các chất dinh dưỡng từ rau và trái cây là rất cần thiết để ngăn ngừa và đẩy lùi nhiều dấu hiệu của sự lão hóa da.
     

    Vitamin D có nhiều trong thực phẩm nào?

     
    - Nghiên cứu cho thấy, cơ thể con người cần bổ sung hàm lượng vitamin D càng thường xuyên càng tốt. Do đó, chị em phái đẹp có thể bổ sung vitamin D vào bữa ăn hàng ngày của mình bằng các thực phẩm dưới đây;
     
    - Nên nhớ rằng chế độ dinh dưỡng cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cơ chế trao đổi chất của cơ thể, góp phần ảnh hưởng đến hormone và điều đó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến da và tóc của bạn:
     
    + Cá hồi
     
    +  Cá mòi
     
    + Sữa bò
     
    + Cá ngừ
     
    + Trứng
     
    + Nấm đông cô
     
    Còn gì thuyệt vời hơn một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất và đẹp mắt nữa chứ. Ắt hẳn chị em phụ nữ sẽ có động lực hơn trong công cuộc duy trì vóc dáng, làn da và một cơ thể khoẻ mạnh! 
     
     
    "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Địa chỉ: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     

    Ngày đăng: 23-10-2017 1,161 lượt xem

Tin liên quan

Hãy Chat với chúng tôi