• Những điều bạn nên biết để giảm cân dễ dàng

    Một số điều chị em cần lưu ý để giảm cân hiệu quả hơn. Hãy cùng khám phá xem đó là những lưu ý nào nhé!

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    NHỮNG ĐIỀU BẠN NÊN BIẾT ĐỂ GIẢM CÂN DỄ DÀNG
     
     
     
    1. Khởi động:  Uống nhiều nước hơn
     
    - Khi thiếu nước khả năng tiêu hao calories giảm bớt, nên uống 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung thêm trà xanh để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất
     
    2. Lựa chọn thực phẩm an toàn
     
    - Sử dụng sản phẩm sạch giúp việc tiêu hóa dễ dàng hơn, chế biến các món ăn phù hợp dinh dưỡng, hạn chế sử dụng dầu mỡ trong quá trình chế biến.
     
    3. Tập thói quen dậy sớm
     
    - Ánh nắng mặt trời rất có lợi cho quá trình trao đổi chất, vì vậy nên dậy sớm để giúp nhịp sinh học của cơ thể điều hòa hơn.
     
    4. Bổ sung thực phẩm giúp tăng cường chuyển hóa
     
    - Các chế phẩm từ sữa giúp bổ sung canxi cho cơ thể, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và bổ sung cơ bắp. Ngoài ra nên tăng cường các thực phẩm giàu sắt để đẩy mạnh quá trình lưu thông máu.
     
    5. Tích cực vận động
     
    - Không nhất thiết phải tới phòng gym để tập , bạn có thể tập tại nhà bằng các động tác tay không đơn giản hoặc đi bộ, chạy bộ... đạp xe để tăng cường chuyển hóa.
     
    6. Điều chỉnh ăn uống:
     
    -  Ăn nhiều bữa, mỗi bữa cách nhau 3-4 tiếng
     
    - Hạn chế đồ ăn nhanh, thay thế bằng các món giàu dinh dưỡng
     
    - Ăn các thực phẩm chứa tinh bột tốt
     
    - Không nên nhịn ăn hoàn toàn mà nên thay đổi từ từ chế độ ăn, để cơ thể thích nghi kịp thời đồng thời có đủ năng lượng để làm việc. Nên sử dụng các loại tinh bột tốt từ khoai lang, chuối hay gạo lứt
     
    7. Nói không với stress:
     
    - Học cách giải tỏa áp lực, duy trì trạng thái tinh thần, không sử dụng các chất kích thích, đồ ngọt... để giải tỏa căng thẳng
     
    => HOÀN THÀNH MỤC TIÊU
     
    "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Địa chỉ: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     

    Ngày đăng: 09-09-2017 889 lượt xem

Tin liên quan

Hãy Chat với chúng tôi