• 4 động tác giúp eo thon và cơ bụng chắc

    Chỉ với một chiếc ghế và vài động tác đơn giản, nếu chăm chỉ tập luyện, bạn sẽ có được vòng eo thon thả nhanh chóng. Cùng xem nhé!

     

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    4 ĐỘNG TÁC GIÚP EO THON VÀ CƠ BỤNG SĂN CHẮC
     
     
    Động tác 1
     
     
    Ngồi nghiêng trên ghế, hai tay chống về phía sau làm điểm tựa. Nâng chân lên cao, duỗi thẳng về phía trước đồng thời ngả người về phía sau. Rút rồi về phía ngực đồng thời thu người lại. Lặp lại 15 lần x 3 hiệp.
     
    Động tác 2
     
     
    Ngồi nghiêng trên ghế, hai tay chống về phía sau làm điểm tựa. Duỗi thẳng chân, dùng cơ bụng và đùi nâng chân lên cao. Lặp lại 15 lần x 3 hiệp.
     
    Động tác 3
     
     
    Ngồi nghiêng trên ghế, hai tay chống về phía sau làm điểm tựa. Rút gối lên cao rồi từ từ đạp thẳng chân, hạ hơi thấp xuống rồi tiếp tục thu gối lên. Lặp lại 15 lần x 3 hiệp.
     
    Động tác 4
     
     
    Ngồi nghiêng trên ghế, hai tay chống về phía sau làm điểm tựa. Thực hiện động tác đạp xe. Lặp lại 15 lần x 3 hiệp.
     
    "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Địa chỉ: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     
    Ngày đăng: 27-09-2017 866 lượt xem

Tin liên quan

Hãy Chat với chúng tôi