• Những điều cần làm để chống lại những cơn buồn ngủ

    Cách tốt nhất để tràn đầy năng lượng cho một ngày mới là có một giấc ngủ ngon. Nhưng đôi khi, chúng ta không đủ thời gian để nghỉ ngơi. Khi bạn bước đến văn phòng với đôi mắt lờ đờ, một vài cách đơn giản dưới đây có thể giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ và duy trì năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.

     
     

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    NHỮNG ĐIỀU CẦN LÀM ĐỂ CHỐNG LẠI NHỮNG CƠN BUỒN NGỦ
     
     
    1. Không uống quá nhiều cà phê và nước tăng lực
     
     
    Những đồ uống này giúp cho bạn có thêm năng lượng nhưng chỉ trong một thời gian ngắn. Những chất nhân tạo trong thành phần còn khiến bạn khó phục hồi hoàn toàn năng lượng vào sáng hôm sau.
     
    2. Tắm nước nóng và lạnh
     
     
    Hoặc táp nước lạnh vào mặt. Cách đơn giản này luôn hiệu quả.
     
    3. Cung cấp oxy cho não
     
    Oxy hóa là một cách hiệu quả để giúp trí não tỉnh táo. Bạn có thể thực hiện các bài tập sau để cung cấp oxy cho não:
     
    - Nằm xuống sàn nhà hoặc trên bất kỳ một mặt phẳng nào.
     
    - Đặt một tay vào dạ dày dưới xương sườn của bạn. Đặt một tay lên ngực.
     
    - Hít một hơi thật sâu.
     
    - Giữ ngực cố định.
     
    - Thở nhẹ bằng miệng (như huýt sáo) để đẩy hết không khí trong ngực ra. Cảm thấy bàn tay trên bụng xẹp xuống theo nhịp thở.
     
     
    Thực hiện bài tập này 5 – 10 lần và bạn sẽ cảm thấy có thêm năng lượng.
     
    4. Ăn kem vào bữa sáng
     
    Mặc dù nghe có vẻ mâu thuẫn với điểm trên nhưng kem sẽ giúp cho não tỉnh táo bởi sự mát lạnh. Nhưng phương pháp này không nên trở thành thói quen.
     
     
     5. Tập thể dục
     
    Không cần phải hoàn thành những bài tập đầy đủ các động tác. Chỉ cần 3 – 5 động tác đơn giản cũng giúp cho bạn cảm thấy đỡ uể oải.
     
    6. Tắm bằng xà phòng nóng với bạch đàn hoặc tinh dầu thông
     
     
    Một vài giọt tinh dầu bất kỳ với mùi hương mạnh và xà phòng tắm nóng có thể là phương pháp hữu hiệu. Tắm nóng vào buổi sáng có hiệu quả hơn chúng ta tưởng.
     
    7. Ra ngoài
     
    Hoặc ít nhất là mở cửa sổ và hít thở không khí trong lành. Nếu nhiệt độ bên ngoài thấp, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và dễ chịu hơn một chút.
     
    8. Lập kế hoạch
     
     
    Và tuân thủ kế hoạch một cách nghiêm túc. Viết ra những điều quan trọng cần phải làm, đừng để não bị quá tải thông tin. Bằng cách này, ta có thể tập trung hoàn thành nhiệm vụ thay vì phải ghi nhớ chúng.
     
    9. Ăn ít đường
     
     
    Lượng đường trong máu cao có thể là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Nếu bạn muốn ăn một chút đồ ngọt, hãy chọn hoa quả.
     
    10. Môi trường làm việc đủ ánh sáng
     
     
    Nếu ngồi trong bóng tối, bạn sẽ càng thấy buồn ngủ hơn.
     
    11. Dành 15 -20 phút để nghỉ trưa
     
    Không phải ai cũng có thể ngủ một giấc ngắn nhưng nếu bạn làm được điều đó, hãy tận dụng. 20 phút không giúp hồi phục toàn bộ năng lượng nhưng cũng đủ để nạp lại đôi chút.
     
    12. Dùng những mùi hương mạnh
     
     
    Hương vị cam, quýt, cây lá kim, cây đinh hương, quế, gừng nổi tiếng có những mùi hương mạnh.
     
    13. Cười
     
    Nụ cười chân thành giúp bạn thư giãn và quên đi những mệt mỏi tạm thời. Một vài câu chuyện cười hay video vui nhộn có thể giúp bạn quay trở lại làm việc với nhiều năng lượng hơn.
     
    14.Dùng lưỡi chạm vào vòm miệng
     
     
    Cảm giác dễ chịu sẽ đánh thức bộ não của bạn ngay lập tức. Không cần thiết phải đặt lưỡi của bạn trên lửa.
     
    15.Thay một đôi tất mới
     
     
    Đây có lẽ là mẹo lạ nhất. Tuy nhiên, nếu bạn thay đổi tất vào giữa ngày, bạn sẽ thấy có nhiều năng lượng hơn. Hãy thử và cảm nhận!
     
     
    "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Cơ sở 1: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM 

    Cơ sở 2: 51/17 đường Hiệp Bình, P. Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     

    Ngày đăng: 29-01-2018 1,097 lượt xem

Tin liên quan

Hãy Chat với chúng tôi