• Bị bệnh viêm khớp nên ăn những thực phẩm nào để giúp giảm đau

    Ăn gì có thể giúp giảm bệnh đau khớp và làm các cơn đau do căn bệnh này gây ra là câu hỏi của rất nhiều người. Bài viết này sẽ chia sẽ cho các bạn những loại thực phẩm có ích cho việc chữa bệnh này nhé!

     

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    BỊ BỆNH VIÊM KHỚP NÊN ĂN NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM NÀO ĐỂ GIÚP GIẢM ĐAU 
     
     
    Ăn gì giúp giảm đau do bệnh viêm khớp?
     
    Cũng như các bệnh nhân khác, người mắc bệnh viêm khớp cũng cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để tăng cường hệ miễn dịch, giúp tái tạo khớp cũng như nâng cao sức chịu đựng của cơ thể đối với bệnh tật. Các loại thức ăn nên đảm bảo đầy đủ các nhóm tinh bột, đạm, chất béo, vitamin, chất xơ…
     
     
    Một số loại thực phẩm mà người bệnh viêm khớp nên bổ sung là: Các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin và chất xơ Rau củ quả được xem là đáp án đầu tiên cho câu hỏi ăn gì giúp giảm đau do bệnh viêm khớp. Các chuyên gia khuyến cáo rằng bệnh nhân bị viêm khớp nên ăn khoảng 300g các loại rau xanh và khoảng 200g các loại hoa quả.
     
     
    Nên lựa chọn các loại rau quả có nhiều vitamin C như: cam, bưởi, xoài, đào… hay các loại rau như bắp cải, cải xanh, cải bó xôi, tỏi tây… Các nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng Vitamin C có vai trò quan trọng chống lại các phản ứng viêm, giúp giảm đau và làm chậm tiến triển của bệnh. Rau củ chứa nhiều vitamin E và beta caroten cũng đóng vai trò giảm đau chống viêm và được khuyên dùng rộng rãi cho các bệnh nhân bị viêm khớp.
     
    Các loại cá
     
     
    Dầu cá giàu acid béo hệ Omega 3 và Omega 6 là loại thực phẩm không thể thiếu nếu bạn vẫn chưa biết ăn gì giúp giảm đau do bệnh viêm khớp. Những loại cá giàu omega 3 và omega 6 là: cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ… Một số công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những bệnh nhân viêm khớp nếu được bổ sung liều omega 3 từ 2-5g/ngày đều cảm thấy giảm đau và bớt cứng khớp hơn. Còn omega 6 lại có tác dụng ngăn chặn quá trình sản sinh ra các chất prostaglandin gây viêm.
     
    Thịt trắng
     
     
    Thịt trắng Thịt cung cấp protein giúp đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động cũng như nguyên liệu để cấu trúc các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, các lọai thịt trắng như thịt gia cầm (gà, vịt..) và các loại tôm cua… sẽ tốt cho các bệnh nhân bị viêm khớp hơn.
     
    Các loại ngũ cốc
     
     
    Nhóm thực phẩm không thể thiếu cho bệnh nhân bị viêm khớp đó chính là các loại ngũ cốc như: gạo lứt, lúa mì, lúa mạch đen… Các loại ngũ cốc này là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể mà không gây béo phì. Vì béo phì là vấn đề đáng lo ngại cho những bệnh nhân bị viêm khớp do cơ thể nặng nề sẽ tạo áp lực lên các khớp khiến tình trạng bệnh càng ngày càng trầm trọng hơn.
     
    Thảo dược và các loại gia vị
     
     
    Các loại gia vị chữa viêm khớp Các loại thảo dược và gia vị như húng quế, ớt, húng tây, quế, bạc hà, mùi tây, cây đinh hương… có tác dụng giúp cơ thể chống lại các phản ứng có hại. Chúng ta có thể sử dụng đơn giản các loại này như những loại gia vị trong bữa ăn hàng ngày hoặc chế biến thành các bài thuốc phù hợp để uống cũng mang lại hiệu quả rất tốt.
     
    Những người bị viêm khớp nên tránh các loại thức ăn nào?
     
    Bệnh nhân thường chỉ thắc mắc xem ăn gì giúp giảm đau do bệnh viêm khớp. Thực ra, ngoài những thức ăn nên dùng, cũng có những loại thức ăn mà những người bị viêm khớp không nên ăn vì nó có thể gây ra những phản ứng làm tổn thương đến khớp.
     
    Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bệnh nhân bị viêm khớp nên tránh hoặc hạn chế sử dụng: Các thức ăn làm tăng mỡ máu như: dầu mỡ động vật, các loại đồ ngọt, đồ ăn nhanh… đẩy nhanh quá trình viêm ở các khớp. Ngoài ra chúng còn có nguy cơ gây tăng cân do đó gây áp lực và làm nặng thêm tình trạng viêm.
     
    Những loại thức ăn này không chỉ không tốt đối với bệnh nhân viêm khớp mà những người khỏe mạnh cũng nên hạn chế.
     
    Bệnh nhân viêm khớp cần phải hạn chế bia rượu và các chất kích thích như thuốc lá, cà phê… Tuyệt đối không ăn nội tạng động vật vì có chứa nhiều acid uric không tốt cho bệnh nhân.
     
     
    Cần hạn chế các loại thịt đỏ, da động vật và các sản phẩm từ bơ sữa. Nếu như bị viêm khớp, bệnh nhân được khuyến cáo không ăn nhiều đồ nếp hay ngô. Nguyên nhân là vì trong ngô chứa nhiều nhóm hoạt chất dễ gây nên tình trạng viêm khớp hoặc làm tiến triển bệnh xấu đi. Bệnh nhân bị viêm khớp không được sử dụng bột mì vì nó cũng khiến cho tình trạng bệnh nặng nề hơn.
     
    Trên đây là những gợi ý cho những bệnh nhân đang thắc mắc xem ăn gì để giảm đau do bệnh viêm khớp. Tuy nhiên đây là những thông tin mang tính chất tham khảo. Bệnh nhân và người nhà cần dựa vào sở thích và thói quen ăn uống của gia đình để đưa ra chế độ ăn phù hợp.
     
    Ngoài ra, bệnh nhân cũng cần kết hợp chế độ ăn với việc tập thể dục đều đặn để tăng cường sự bền bỉ của khớp. Nếu như có những dấu hiệu bất thường thì nên đi khám để được điều trị đặc hiệu. Bệnh nhân tuyệt đối không được chủ quan chỉ dựa vào việc ăn gì giúp giảm đau do bệnh viêm khớp mà không theo dõi chặt chẽ khiến cho bệnh trầm trọng hơn.
     
     
      "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Cơ sở 1: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM 

    Cơ sở 2: 51/17 đường Hiệp Bình, P. Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     

    Ngày đăng: 08-12-2017 1,098 lượt xem

Tin liên quan

Hãy Chat với chúng tôi