• Vận động 10 phút giúp săn chắc cơ bắp và chống lão hóa hiệu quả

    Chỉ cần bỏ 1 chút thời gian để sở hữu thân hình thon gọn, khỏe mạnh và trẻ trung. Hãy cùng thư

     

     

    click vào đây để xem BẢNG MÀU THUỐC NHUỘM CHUYÊN NGHIỆP LÉDER

     

    VẬN ĐỘNG 10 PHÚT GIÚP SĂN CHẮC CƠ BẮP VÀ CHỐNG LÃO HÓA HIỆU QUẢ
     
    - Nằm nghiêng trên thảm, khuỷu tay chống vuông góc, một chân gập làm điểm tựa. Nâng chân còn lại lên cao 30 lần rồi đổi bên.
     
     
    - Chuẩn bị ở tư thế chống đẩy với một chân co lại rồi đạp thẳng gối về phía sau, nâng lên cao góc 45 độ. Thực hiện 30 lần rồi đổi chân.
     
     
     
    - Chuẩn bị ở tư thế đứng thẳng hai chân rộng bằng hai vai, tay cầm tạ nhỏ đặt phía trước bụng. Từ từ hạ thấp trọng tâm, chùng gối, giữ lưng thẳng. Thực hiện động tác 30 lần.
     
     
    - Chuẩn bị ở tư thế đứng thẳng, hai chân chụm, tay cầm tạ đặt thẳng trước người. Từ từ đổ người về phía trước, tay đưa tạ hạ thấp xuống dưới. Thực hiện động tác 30 lần.
     
     
    - Chuẩn bị ở tư thế chống đẩy với đầu gối một chân chạm đất. Chân còn lại nâng lên cao tạo góc 90 độ. Thực hiện 30 lần rồi đổi chân.
     
     
    - Chuẩn bị ở tư thế hai chân rộng bằng hai vai, hai tay để sau gáy, chùng gối hạ thấp trọng tâm. Bật nhảy lên cao, hai tay đưa thẳng lên trời. Thực hiện động tác 30 lần.
     
     
    "Làm thế nào để tự nhuộm màu cho mái tóc của mình ngay tại nhà" 
     
    phulieutocdavid.com luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp những thắc mắc của bạn
     
    "HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI NGAY HÔM NAY"
     

    PHỤ LIỆU TÓC DAVID - CÔNG TY TNHH TM DV DAVID

    Địa chỉ: 19 đường số 2, Khu phố 6, P. Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TPHCM

    Hotline: 0902 660 269 – 0979 553 669 – 0937 407 430

    Zalo: 0979 553 669 - 0163 818 2042

    Viber: 0979 553 669

    Website: phulieutocdavid.com

    Mail: phulieutocdavid@gmail.com

     

    Ngày đăng: 07-09-2017 1,029 lượt xem

Tin liên quan

Hãy Chat với chúng tôi